Безусловно, для того, чтобы достигнуть какие-то конкретные цели (например, похудеть), Вам потребуется гораздо больше времени, чем при занятиях в режиме 3 раза в неделю. Но даже если по будням Вы абсолютно не можете посещать фитнес-клуб, смысл заниматься фитнесом, безусловно, есть! Лучше тренироваться только по выходным, чем не тренироваться вообще. Основной принцип при занятиях, проходящих два дня подряд – проведение разнонаправленных тренировок. Например, в субботу Вы можете проводить силовую тренировку, а в воскресенье – аэробную. Ну а в середине недели мы рекомендуем погулять быстрым шагом 20-30 минут и несколько раз сделать упражнение на брюшной пресс. И это уже будет весомый вклад в Вашу будущую фигуру.

Если Вы новичок, лучше обратиться за советом к инструктору. Когда Вы покупаете клубную карту, Вам полагается вводный инструктаж. Также вы можете записаться заранее на индивидуальную тренировку с тренером (форма на сайте или позвонив на основной номер). Инструктор спросит Вас о целях, здоровье (есть ли у вас медицинские ограничения), и уточнит, сколько времени вы можете уделять тренировкам. На основании этой информации он поможет Вам сориентироваться в тренажерном зале. Инструктор покажет, как работают тренажеры, посоветует те или иные упражнения. Но если вы не надеетесь на собственные знания и хотите получить результаты от тренировок, то тогда лучше заниматься с персональным тренером. В этом случае стратегия и тактика тренинга будет целиком на совести тренера. Он объяснит технику всех упражнений, будет рядом с Вами во время тренировки, расскажет о правильном питании, подбодрит, когда это будет необходимо.